BAŞ DÖNMESİ VERTİGO NASIL GEÇER?

Baş dönmesi (vertigo), iç kulak veya denge sistemiyle ilgili sorunlardan kaynaklanabilir. Vertigo genellikle ani başlangıçlı, şiddetli baş dönmesi hissiyle karakterizedir ve kişinin çevresindeki nesnelerin dönmesine veya kendisinin dönüyormuş gibi hissetmesine neden olabilir. Vertigo ataklarının geçmesine yardımcı olmak için şu yöntemleri deneyebilirsiniz:

1. Duruş Değişiklikleri: Baş dönmesi anında hareket etmekten kaçının ve oturarak veya yatarak dinlenmeye çalışın. Aniden kalkmak veya başınızı döndürmek vertigo semptomlarını artırabilir.
2. Göz Hareketlerini Sınırlama: Gözlerinizi hızlıca hareket ettirmek veya çevrenize ani bakışlar atmak vertigo semptomlarını artırabilir. Gözlerinizi sabit bir noktaya odaklayarak veya kapatarak baş dönmesini hafifletebilirsiniz.
3. Denge Egzersizleri: Brandt-Daroff egzersizleri gibi denge egzersizleri, iç kulakta bulunan kristallerin yer değiştirmesi sonucu ortaya çıkan benign pozisyonel paroksismal vertigo (BPPV) gibi durumlar için faydalı olabilir. Bu egzersizleri bir fizyoterapist rehberliğinde yapmanız önemlidir.
4. Kulak Temizliği: Nadiren de olsa, kulak içindeki kükürt birikimi veya kulak enfeksiyonları vertigo semptomlarına neden olabilir. Bu durumda doktorunuzun önerisiyle kulak temizliği veya tedavi gerekebilir.
5. Doktora Danışın: Eğer baş dönmesi atakları sık sık tekrarlıyorsa veya şiddetliyse, bir doktora başvurmanız önemlidir. Doktorunuz vertigo nedenini belirleyip uygun tedaviyi önerecektir. Özellikle Meniere hastalığı gibi iç kulakla ilgili kronik durumlar varsa, uzman desteği gerekebilir.
6. Stres ve Anksiyeteyi Yönetme: Bazı durumlarda, stres ve anksiyete vertigo semptomlarını artırabilir. Stres yönetimi teknikleri, gevşeme egzersizleri ve terapi gibi yöntemler bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Baş dönmesi ciddi bir rahatsızlık olabilir ve altında yatan nedeni belirlemek için doktorunuza danışmanız önemlidir. Uyguladığınız yöntemler semptomları hafifletmekte yetersiz kalıyorsa veya baş dönmesi sık ve şiddetliyse, kesinlikle bir sağlık uzmanından profesyonel yardım almalısınız.